Prítomný rodič: Ako 20 minút bez mobilu dokáže zachrániť váš večer
Predstavte si, že prídete domov z náročnej práce, kde ste museli podávať stopercentný výkon, fungovať podľa pravidiel a neustále s niekým komunikovať. Ste vyčerpaní. Jediné, po čom túžite, je objať svojho partnera, zdôveriť sa mu a cítiť, že je tu pre vás. Miesto toho vás partner pozdraví od stola, no oči má prilepené na displeji telefónu. Na vaše slová reaguje len neprítomným „hm, super“ a po chvíli vám povie, aby ste si išli oddýchnuť do vedľajšej izby alebo si zapli televízor, lebo on má veľa práce.
Ako by ste sa cítili? Pravdepodobne frustrovane, osamelo a možno aj trochu nahnevane.
Presne toto však často nevedomky zažívajú naše deti, keď pre ne prídeme do škôlky. Ako špeciálna pedagogička a študentka psychológie vidím tento fenomén v dnešnej zrýchlenej dobe čoraz častejšie. A ako človek z praxe vám môžem s istotou povedať jedno: Najčastejším spúšťačom večerných záchvatov hnevu u detí nie je únava zo škôlky, ale naša neprítomnosť.
Kto je to „prítomný rodič“?
Prítomný rodič nie je animátor, ktorý musí dieťa baviť 24 hodín denne. Z hľadiska zdravej vývinovej psychológie dieťa nepotrebuje kvantitu vášho času, ale absolútnu kvalitu. Stačí 20 až 30 minút denne, kedy odložíte mobil do druhej izby, ideálne na tichý režim a stanete sa pre svoje dieťa skutočným parťákom.
Stačí 20 až 30 minút denne, kedy odložíte mobil do druhej izby ...
Prítomný rodič je partner, ktorý:
• Sa úprimne zaujíma: Nepýta sa len mechanicky „Čo si dnes papal?“, ale zaujíma sa o detský svet: „Ako sa volá ten nový kamarát, s ktorým si staval garáž?“, „Čo ťa dnes najviac rozosmialo?“
• Tvorí a objavuje spolu s dieťaťom: Sadne si s ním na koberec a spoločne kreslia, modelujú z plastelíny alebo stavajú lego, kde pravidlá hry určuje dieťa a rodič sa nechá viesť.
• Hrá spoločenské hry v rámci veku: Či už je to jednoduché Človeče, pexeso alebo logické hry, spoločné sedenie nad jednou aktivitou nesmierne utužuje vzťahovú väzbu.
Investícia, ktorá sa vám vráti ešte v ten istý večer
Keď dieťaťu po príchode zo škôlky venujete polhodinu svojej plnej, nerušenej pozornosti, stane sa malý zázrak. Emočná nádrž dieťaťa sa naplní. Pocíti, že je pre vás dôležité, milované a že vás zaujíma jeho svet.
Až keď je táto základná psychologická potreba uspokojená, dieťa je schopné a ochotné sa neskôr hrať samé, kým vy navaríte večeru alebo si vybavíte maily. Ukladanie do postele zrazu prebieha bez zbytočných bojov a hystérie.
Skúsme to spolu: Výzva pre rituál po škôlke
V našej škôlke Little House vedieme deti k tomu, aby boli vnímavé k sebe aj k druhým. Chcem vás, milí rodičia, pozvať k jednej malej zmene v domácej rutine, ktorú okamžite pocítite na atmosfére u vás doma:
1. Zóna bez displejov po príchode domov: Keď odomknete dvere bytu či domu, odložte mobily na určené miesto v predsieni. Dajte si záväzok, že najbližších 30 minút do nich nepozriete.
2. Rýchly prechodový rituál: Dajte si s dieťaťom spoločný olovrant, čaj alebo si len tak ľahnite na minútu na gauč a objímte sa. Spýtajte sa ho, aký malo deň, a povedzte mu, ako veľmi vám chýbalo.
3. Spoločný čas na zemi: Choďte do detskej izby, sadnite si na zem, vstupujete tým do ich sveta a opýtajte sa „Čo dnes spolu podnikneme?“
Skúste tento prístup praktizovať jeden týždeň. Uvidíte, že hoci prichádzate z prace unavení, týchto 20-30 minút vedomej prítomnosti vás nestojí energiu ale naopak, dobije ju celej vašej rodine. Prestanete byť upratovačmi a manažérmi detského času a stanete sa ich skutočnými partnermi. A verte mi, vaše deti a ich nervová sústava vám to večer v dobrom vrátia.
